Mededelingen:
Verslagen en foto’s van deze bijeenkomsten worden gepubliceerd op de MS-webpagina.
De eerste bijeenkomst in 2024 is op dinsdag 18 januari (Anniek Reinhard over de MS-CEBA studie). Locatie: bibliotheek Hoogezand. Verder informatie volgt t.z.t.
We verwelkomen Mariken Jaspers: zij zal uitleg geven over de Ronnie Gardner Methode (RGM) ‘zet je brein in beweging’. Dit is conditietraining voor de hersenen.
Deze vrolijke en muzikale methode is zeer geschikt voor mensen met MS, Parkinson en NAH.
Mariken heeft een praktijk in Zuidlaren. Haar man doet de lessen in de provincie.
Ronnie Gardner was een drummer. Hij heeft deze methode ontwikkeld. Hij maakt gebruik van de kleuren rood en blauw (afgekeken van kranen). De namen van de klanken/geluiden zijn als van een drumstel.
De symbolen in het rood zijn voor de linker hand/voet en in het blauw zijn voor de rechter hand/voet. De symbolen worden genoteerd als een soort muziekschrift (4 tellen per maat). De dichte symbolen zijn voor een klap met de handen en de open symbolen zijn een klap op de benen. De namen van klanken/geluiden staan er onder; deze spreek je tijdens de oefening uit. Het is een oefening met stem, beweging en muziek.
Je moet je best wel concentreren om het goed te doen, zeker als het ingewikkeld wordt door gebruik van handen én voeten. Concentratie is zeer belangrijk voor je geheugen en je balans!
De eerste oefeningen doen we allemaal vrolijk mee en we gaan vanzelf glimlachen!
Er zijn veel gebieden van je hersenen bij deze methode betrokken: kijken / bewegen / concentreren / plannen / luisteren / geheugen / spraak / voelen. Hierdoor worden er nieuwe netwerken gelegd tussen hersendelen. De opgedane vaardigheden zijn in het dagelijks leven ook inzetbaar.
Je kunt jezelf uitdagen door de oefeningen uit het hoofd te doen.
Juist door het gebruik van ritme worden 5 delen van je hersenen geactiveerd! Je kunt het daardoor langer volhouden. En deze vorm van inspanning geeft ontspanning.
De combinatie van bewegen met muziek maakt dat er extra stofjes worden aangemaakt, waardoor je een prettig gevoel krijgt en zorgt voor toename in het vermogen om te bewegen.
Als je muziek hoort tijdens een MRI-scan, is er activiteit te zien (motorische cortex is actief).
We gaan nog een aantal, wat complexere oefeningen doornemen en uitvoeren. Het levert wederom een vrolijk beeld op.
RGM werkt aan:
- het concentratievermogen
- de lichaamsbalans
- het zelfvertrouwen
- de coördinatie
- spraak, lees- en leervermogen
- samenwerking tussen hersenhelften
- motorische vaardigheden
- sociale vaardigheden
- een positieve levenshouding
Een verwijzing naar een RGM-therapeut gaat via de huisarts en wordt vergoed als fysiotherapie bij de zorgverzekering. De lessen bij Mariken zijn 1x per week. Je krijgt huiswerk mee. Dan kun je 15 à 30 min. oefenen per keer; 3x per week of iedere dag.
Er wordt nu gekeken of er een groep (op eigen initiatief) in Hoogezand kan starten onder leiding van Mariken. Dan is het voor 50% op eigen kosten en betaalt de MS-vereniging ook 50%.
Voorkeur is dan een ‘homogene’ MS-groep van ong. 10 personen. Informatie volgt t.z.t.
Om 11.40 uur wordt de bijeenkomst afgesloten. Mariken wordt hartelijk bedankt en ze krijgt een cadeaubon aangeboden.
Meer informatie over de RGM is te vinden op: www.rgm-nederland.nl
Link naar de sheets van Mariken:
https://drive.google.com/file/d/11K2Oxx8sH-8a8-LCCrNQ_qw326qnr9W3/view